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健康運動　ゆっくり筋トレ　2019年度 第4号

健康運動　ゆっくり筋トレ　2019年度 第4号

下半身を鍛えて新年度をしゃきっとスタート！

股関節の筋力トレーニング（0:22～)
片脚スクワット（1:25～)