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健康運動　ゆっくり筋トレ　2019年度 第2号

健康運動　ゆっくり筋トレ　2019年度 第2号

「体幹」を鍛えて、疲れにくい体へ！

座って行う腕の運動（0:25～）
仰向けで下半身の運動（1:03～）