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健康運動　2018年度 第3号

健康運動　2018年度 第3号

まいにち気軽にそのまんまストレッチ
テーマ：立ったままストレッチで、冬こそ代謝アップ！

１.こわばりスッキリ！回して＆振って肩ほぐし（0：00～）
２．猫背も改善！じっくり背中伸ばし（1:12～）