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健康運動　2018年度 第4号

健康運動　2018年度 第4号

まいにち気軽にそのまんまストレッチ
テーマ：立ったままストレッチで、冬こそ代謝アップ！

１．腰痛緩和にもオススメ！背中の曲げ反らし(0:00～)
２．歩行がしなやかに！股関節ストレッチ(1:00～)